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デトックスって知ってますか？
某ＴＶ番組で放送されてから
にわかに注目集めてきてますね。
もともとの英語は「解毒」や「浄化」という意味。
デトックスとは、身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味します。
そうすることで
体調がよくなる
肌が若返る
生活習慣病の予防になる etcなどの効果があるみたいですね。
これまで注目されてきた「健康法」は
サプリなどで足りない栄養素を補うという足し算方式でしたが
デトックスは、余分なものを取り除く引き算方式。
つまり、人間の体に悪影響を及ぼす物質を「効率よく排出する」ということです。
ゴボウやコンニャクなどに含まれる食物繊維は
余分なミネラルが体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあります。
タマネギやリンゴ、コリアンダー、ニラ、ニンニクなどは
重金属をとらえて体外に排出する働きがあります。
肝臓の解毒力を高める亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜などを組み合わせて
取り込まれた毒素を排出するのが効果的だそうです。
最近は、不要な成分を取り除く「デトックスサプリメント」もあるみたいですよ。
納豆やヨーグルト、寒天などなど
「健康に良い」と言う情報が、テレビやメディアで良く取り上げられています。
みなさんも、試したことがあるのでは・・・。
色んな情報が溢れていますが
それらに左右されず
自分の体にあった健康法を見つけることが大切だと思うのです。
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